N'ime oge dị oke egwu nke mgbochi na njikwa, otu esi emeri? Nri 10 kacha nwee ikike na ndụmọdụ ndị ọkachamara na-eri nri, na-emeziwanye ihe mgbochi nke sayensị!
Coronavirus ọhụrụ a na-ewe iwe ma na-emetụta obi ijeri mmadụ 1.4 na ala China. N'ihu ọrịa na-efe efe, nchebe ụlọ kwa ụbọchị dị ezigbo mkpa. N'otu aka ahụ, a ga-emerịrị nchebe na disinfection; n'aka nke ọzọ, ọgụ a na-alụso nje a aghaghị ịkwalite ihe nchebe mmadụ. Kedu ka esi emeziwanye ihe mgbochi site na nri? Alaka nke Parenteral and Enteral Nutrition of the Chinese Medical Association na-enye "Ndụmọdụ ndị ọkachamara na nri na nri maka mgbochi na ọgwụgwọ ọrịa ọrịa coronavirus ọhụrụ", nke Sayensị Rumor Repelling Platform nke Chinese Association for Science and Technology ga-akọwa.
Nkwanye 1: Rie nri nwere protein dị elu kwa ụbọchị, gụnyere azụ, anụ, akwa, mmiri ara ehi, agwa na aki, ma na-abawanye ụbara kwa ụbọchị; erila anụ ọhịa.
Nkọwa: A gaghị enwe obere anụ maka Afọ Ọhụrụ, mana elegharala mmiri ara ehi, agwa na mkpụrụ. Ọ bụ ezie na ha bụ otu isi mmalite protein dị elu, ụdị na ọnụ ọgụgụ nke amino acid dị mkpa dị n'ụdị nri ndị a dị nnọọ iche. Nri protein karịa ka ọ dị na mbụ, n'ihi na ịchọrọ ọtụtụ "ndị agha" na ahịrị agbachitere gị. Site na nkwado ndị ọkachamara, ndị enyi ga-emeghe rie nri.
Tụkwasị na nke ahụ, m na-adụ ọdụ ndị enyi na-ahụ n'anya na-eri anụ ọhịa ka ha hapụ echiche ha, ka emechara, ha adịghị elu na nri na-edozi ahụ, na e nwere ihe ize ndụ nke ọrịa.
Nkwanye 2: Na-eri akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ọhụrụ kwa ụbọchị, ma na-abawanye ego ahụ dabere na mbụ.
Nkọwa: vitamin bara ụba na phytochemicals na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi dị ezigbo mkpa maka ahụ, karịsịa ezinụlọ vitamin B na vitamin C. "Ntụziaka nri maka ndị bi na China" (2016) na-atụ aro iri 300 ~ 500g nke akwụkwọ nri kwa ụbọchị, gbakwunyere 200 ~ 350g nke mkpụrụ osisi ọhụrụ. Ọ bụrụ na ị na-eri ihe na-erughị akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi a tụrụ aro, ị ga-erirịrị ihe niile o kwere mee n'oge a. Tụkwasị na nke ahụ, a na-atụ aro na a ga-eri mkpụrụ osisi n'ụdị dị iche iche. Adịla ka uche gị dị n'ụdị ụfọdụ mkpụrụ osisi wee hapụ oke ọhịa ahụ dum.
Aro 3: Na-aṅụ oke mmiri, ọ bụghị ihe na-erughị 1500ml kwa ụbọchị.
Nkọwa: Ịṅụ mmanya na ịṅụ mmanya abụghị nsogbu n'ime afọ ọhụrụ, ma ọ na-esiri ike ma a bịa n'ihe banyere mmiri ọṅụṅụ. Ọ bụrụgodị na afọ gị jupụtara ogologo ụbọchị dum, ị ga-ahụrịrị na ị na-aṅụ mmiri zuru oke. Ọ dịghị mkpa ka ọ dị ukwuu. Ịṅụ iko mmiri 5 kwa ụbọchị site na iko mgbe niile zuru oke.
Nkwanye 4: Ụdị nri, isi mmalite na agba bara ụba ma dị iche iche, na-enweghi ihe na-erughị ụdị iri abụọ n'ụbọchị; enwela eklips nke akụkụ, anụ dakọtara na akwụkwọ nri.
Nkọwa: Ọ naghị esiri ike iri ụdị nri iri abụọ kwa ụbọchị, ọkachasị n'oge Afọ Ọhụrụ nke China. Isi ihe bụ inwe agba bara ụba, wee mee mkpesa banyere akwụkwọ nri. Oroma na-acha uhie uhie, odo, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, acha anụnụ anụnụ na odo odo, na akwụkwọ nri ndị nwere agba asaa kwesịrị iri ya. N'echiche, agba nke ihe ndị ahụ metụtara uru nri.
Nkwanye 5: Gbaa mbọ hụ na nri zuru oke, mụbaa ọnụọgụ dabere na nri a na-emebu, ọ bụghị naanị iri nri zuru oke, kamakwa rie nke ọma.
Nkọwa: Iri nke ọma na iri nri nke ọma bụ echiche abụọ. N'agbanyeghị otú otu ihe oriri na-eri, ọ bụ naanị na ọ nwere ike were dị ka ihe juru. Kachasịa, enwere ike were ya dị ka nkwado. Enweghi nri ma ọ bụ ngafe ka ga-eme. Iri nri nke ọma na-ekwusi ike "mkpụrụ ọka ise maka nri, mkpụrụ osisi ise maka enyemaka, anụmanụ ise maka uru, na akwụkwọ nri ise maka mgbakwunye". Ihe ndị dị na ya bara ọgaranya na nri na-edozi ahụ na-edozi ahụ. Ọ bụ naanị n'ụzọ dị otú a nwere ike 'ịmejupụta afọ ntachi ma na-azụ ike dị mkpa.
Nkwanye 6: Maka ndị ọrịa na-eri nri ezughị ezu, ndị agadi, na ọrịa na-adịghị ala ala na-emebi emebi, a na-atụ aro ka ịbawanye nri enteral nke azụmahịa (nri ahụike pụrụ iche), ma tinye ihe na-erughị 500 kcal kwa ụbọchị.
Nkọwa: Ọ na-abụkarị ndị agadi na-enwe obere agụụ, mgbari mgbaze, na ahụ adịghị mma, karịsịa ndị na-arịa ọrịa eriri afọ na nke na-adịghị ala ala. Ọnọdụ oriri na-edozi ahụ na-echegbu onwe ya, na ihe ize ndụ nke ibute ọrịa na-abawanye okpukpu abụọ. N'okwu a, ọ ka bara uru iji nri nri kwesịrị ekwesị iji dozie nri.
Nkwanye 7: Ejila nri ma ọ bụ felata n'oge ọrịa COVID-19.
Nkọwa: "Ụbọchị Afọ Ọhụrụ ọ bụla" bụ ihe na-arọ nrọ nye onye ọ bụla, mana iri nri adịghị mkpa, karịsịa n'oge a. Naanị nri ziri ezi nwere ike hụ na ị nweta ume na nri zuru oke, yabụ ị ga-eju afọ ma rie nke ọma.
Nkwanye 8: Ịrụ ọrụ mgbe niile na izu ike na ụra zuru oke. Gbaa mbọ hụ na oge ụra erughị awa 7 kwa ụbọchị.
Nkọwa: Ileta ndị ikwu na ndị enyi n'oge afọ ọhụrụ, na-egwu kaadị na ịkparịta ụka, ọ bụ ihe a na-apụghị izere ezere na-ehi ụra. Obi ụtọ dị ezigbo mkpa, ụra ka mkpa. Naanị izu ike zuru oke ka enwere ike iweghachi ike anụ ahụ. Mgbe afọ na-arụsi ọrụ ike, ezigbo ihi ụra dị mma maka ahụike anụ ahụ na nke uche.
Nkwanye 9: Na-eme mgbatị ahụ nke onwe gị, na-enwe oge nchikota nke na-erughị otu awa kwa ụbọchị, esokwala na mmemme egwuregwu otu.
Nkọwa: "Ge Ị dinara ala" dị nnọọ mma ma ọ dịghị mma. Ọ dị mma maka ahụ ma ọ bụrụhaala na ị họrọghị 'ịgbakọ' n'ebe ndị mmadụ juru. Ọ bụrụ na ọ dịghị mma ịpụ apụ, mee ụfọdụ ihe omume n'ụlọ. A na-ekwu na a na-ewerekwa ịrụ ọrụ ụlọ dị ka mgbatị ahụ. Ị nwere ike igosipụta nsọpụrụ ofufe gị, yabụ gịnị kpatara na ị gaghị eme ya?
Nkwanye 10: N'oge ọrịa na-efe efe nke oyi ịba ọhụrụ na-arịa ọrịa obi, a na-atụ aro ka ịgbakwunye nri ahụike dịka vitamin mejupụtara, mineral na mmanụ azụ dị n'ime mmiri n'ụzọ kwesịrị ekwesị.
Nkọwa: Karịsịa maka ndị nọ n'etiti na ndị agadi karịa afọ 40, mgbakwunye na-agafeghị oke dị irè n'ịkwalite ụkọ nri na ịkwalite mgbochi. Agbanyeghị, rịba ama na vitamin na nri ahụike enweghị ike igbochi coronavirus ọhụrụ. Ihe mgbakwunye kwesịrị ịdị oke oke ma ghara ịdabere na ha nke ukwuu.
Oge nzipu: Jul-16-2021